AGOGE

#foreveryone

#Butnotforanyone

Was ist Agoge?

Agoge ist ein ganzheitlicher Trainingsansatz, der bewährte und schon lange bekannte Übungen aus den verschiedensten Sportarten nutzt und sie in innovativer Art miteinander verbindet. Anders als es zur Zeit in weiten Bereichen der Fitness-Branche vermittelt wird, ist Agoge ein Trainingskonzept, das durch Einfachheit besticht und auf jahrzehntelanger praktischer Erfahrung beruht – und eben nicht durch technische Hilfsmittel unrealistische Trainingserfolge verspricht….

Wie fange ich an?

Agoge umfasst ein sehr weites Spektrum unterschiedlichster Übungen, was letztendlich auch seine enorme Vielfältigkeit ausmacht. Der Körper wird gezielt geschult, sowohl mit seinem eigenem als auch mit zusätzlichem Gewicht effektiv und effizient – aber vor allem auch in einer für den Körper gesunden Form – umzugehen. Technik ist dabei das A und O. Sei es nun bei Disziplinen des Olympischen Gewichthebens (z.B. Snatch, Clean), verschiedenen Bodyweight-Übungen (z.B. Pull Up, Push Up) oder auch beim vermeintlich so simplen Laufen.
Generell gilt: Erst die Technik richtig verinnerlichen und umsetzen und erst dann Gewicht auflegen! Eine ständige Selbstkontrolle auf Fehler ist dabei unerlässlich.

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Athletics
Bedi
07:00 - 08:00

Open Gym
07:00 - 08:00
Athletics
Bedi
07:00 - 08:00

Open Gym
07:00 - 08:00
Athletics
Bedi
10:00 - 11:00
WOD
Bedi
11:00 - 12:00
Open Gym
11:00 - 13:00
Open Gym
15:00 - 19:00

Athletics
Dodo
17:00 - 18:00

WOD
Dodo
18:00 - 19:00
Open Gym
16:00 - 20:00

Athletics
Dodo
18:00 - 19:00

WOD
Dodo
19:00 - 20:00
Open Gym
16:00 - 21:00

WOD
Erwin
18:00 - 19:00

Athletics
Erwin
19:00 - 20:00

Weightlifting
Erwin
20:00 - 21:00
Open Gym
16:00 - 21:00

Athletics
Timm
18:00 - 19:00

WOD
Timm
19:00 - 20:00

Athletics
Timm
20:00 - 21:00
Open Gym
16:00 - 21:00

Endurance
Kevin
18:00 - 19:00

Athletics
Kevin
19:00 - 20:00

WOD
Kevin
20:00 - 21:00

Monday

  • Open Gym
    16:00 - 20:00
  • Athletics Dodo
    18:00 - 19:00
  • WOD Dodo
    19:00 - 20:00

Tuesday

  • Athletics Bedi
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    16:00 - 21:00
  • WOD Erwin
    18:00 - 19:00
  • Athletics Erwin
    19:00 - 20:00
  • Weightlifting Erwin
    20:00 - 21:00

Wednesday

  • Open Gym
    16:00 - 21:00
  • Athletics Timm
    18:00 - 19:00
  • WOD Timm
    19:00 - 20:00
  • Athletics Timm
    20:00 - 21:00

Thursday

  • Athletics Bedi
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    16:00 - 21:00
  • Endurance Kevin
    18:00 - 19:00
  • Athletics Kevin
    19:00 - 20:00
  • WOD Kevin
    20:00 - 21:00

Friday

  • Open Gym
    15:00 - 19:00
  • Athletics Dodo
    17:00 - 18:00
  • WOD Dodo
    18:00 - 19:00

Saturday

  • Athletics Bedi
    10:00 - 11:00
  • WOD Bedi
    11:00 - 12:00

Sunday

  • Open Gym
    11:00 - 13:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Athletics
Bedi
07:00 - 08:00
Athletics
Bedi
07:00 - 08:00
Athletics
Bedi
10:00 - 11:00
Athletics
Dodo
17:00 - 18:00
Athletics
Dodo
18:00 - 19:00
Athletics
Timm
18:00 - 19:00
Athletics
Erwin
19:00 - 20:00
Athletics
Kevin
19:00 - 20:00
Athletics
Timm
20:00 - 21:00

Monday

  • Athletics Dodo
    18:00 - 19:00

Tuesday

  • Athletics Bedi
    07:00 - 08:00
  • Athletics Erwin
    19:00 - 20:00

Wednesday

  • Athletics Timm
    18:00 - 19:00
  • Athletics Timm
    20:00 - 21:00

Thursday

  • Athletics Bedi
    07:00 - 08:00
  • Athletics Kevin
    19:00 - 20:00

Friday

  • Athletics Dodo
    17:00 - 18:00

Saturday

  • Athletics Bedi
    10:00 - 11:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Endurance
Kevin
18:00 - 19:00

Thursday

  • Endurance Kevin
    18:00 - 19:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Open Gym
07:00 - 08:00
Open Gym
07:00 - 08:00
Open Gym
11:00 - 13:00
Open Gym
15:00 - 19:00
Open Gym
16:00 - 20:00
Open Gym
16:00 - 21:00
Open Gym
16:00 - 21:00
Open Gym
16:00 - 21:00

Monday

  • Open Gym
    16:00 - 20:00

Tuesday

  • Open Gym
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    16:00 - 21:00

Wednesday

  • Open Gym
    16:00 - 21:00

Thursday

  • Open Gym
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    16:00 - 21:00

Friday

  • Open Gym
    15:00 - 19:00

Sunday

  • Open Gym
    11:00 - 13:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Weightlifting
Erwin
20:00 - 21:00

Tuesday

  • Weightlifting Erwin
    20:00 - 21:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
WOD
Bedi
11:00 - 12:00
WOD
Erwin
18:00 - 19:00
WOD
Dodo
18:00 - 19:00
WOD
Dodo
19:00 - 20:00
WOD
Timm
19:00 - 20:00
WOD
Kevin
20:00 - 21:00

Monday

  • WOD Dodo
    19:00 - 20:00

Tuesday

  • WOD Erwin
    18:00 - 19:00

Wednesday

  • WOD Timm
    19:00 - 20:00

Thursday

  • WOD Kevin
    20:00 - 21:00

Friday

  • WOD Dodo
    18:00 - 19:00

Saturday

  • WOD Bedi
    11:00 - 12:00
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