AGOGE

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Was ist Agoge?

Agoge ist ein ganzheitlicher Trainingsansatz, der bewährte und schon lange bekannte Übungen aus den verschiedensten Sportarten nutzt und sie in innovativer Art miteinander verbindet. Anders als es zur Zeit in weiten Bereichen der Fitness-Branche vermittelt wird, ist Agoge ein Trainingskonzept, das durch Einfachheit besticht und auf jahrzehntelanger praktischer Erfahrung beruht – und eben nicht durch technische Hilfsmittel unrealistische Trainingserfolge verspricht….

Wie fange ich an?

Agoge umfasst ein sehr weites Spektrum unterschiedlichster Übungen, was letztendlich auch seine enorme Vielfältigkeit ausmacht. Der Körper wird gezielt geschult, sowohl mit seinem eigenem als auch mit zusätzlichem Gewicht effektiv und effizient – aber vor allem auch in einer für den Körper gesunden Form – umzugehen. Technik ist dabei das A und O. Sei es nun bei Disziplinen des Olympischen Gewichthebens (z.B. Snatch, Clean), verschiedenen Bodyweight-Übungen (z.B. Pull Up, Push Up) oder auch beim vermeintlich so simplen Laufen.
Generell gilt: Erst die Technik richtig verinnerlichen und umsetzen und erst dann Gewicht auflegen! Eine ständige Selbstkontrolle auf Fehler ist dabei unerlässlich.

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
07:00
Athletics
07:00 - 08:00

Open Gym
07:00 - 10:00
WOD
07:00 - 08:00

Open Gym
07:00 - 10:00
Athletics
07:00 - 08:00

Open Gym
07:00 - 10:00
WOD
07:00 - 08:00

Open Gym
07:00 - 10:00
Athletics
07:00 - 08:00

Open Gym
07:00 - 10:00
08:00
09:00
10:00
Athletics
10:00 - 11:00

Open Gym
10:00 - 12:00

TEAM WOD
11:00 - 12:00
Open Gym
10:00 - 13:00
11:00
12:00
15:00
Open Gym
15:00 - 21:00

WOD
17:00 - 18:00

Athletics
18:00 - 19:00

WOD
19:00 - 20:00

Weightlifting
20:00 - 21:00
Open Gym
15:00 - 20:30

WOD
16:30 - 17:30

Athletics
17:30 - 18:30

WOD
18:30 - 19:30

Gymnastics
19:30 - 20:30
Open Gym
15:00 - 21:00

WOD
17:00 - 18:00

Athletics
18:00 - 19:00

WOD
19:00 - 20:00

Weightlifting
20:00 - 21:00
Open Gym
15:00 - 21:00

WOD
17:00 - 18:00

Athletics
18:00 - 19:00

Gymnastics
19:00 - 20:00

WOD
20:00 - 21:00
Open Gym
15:00 - 19:00

Athletics
17:00 - 18:00

WOD
18:00 - 19:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00

Monday

  • Athletics
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    07:00 - 10:00
  • Open Gym
    15:00 - 21:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • Athletics
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00
  • Weightlifting
    20:00 - 21:00

Tuesday

  • WOD
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    07:00 - 10:00
  • Open Gym
    15:00 - 20:30
  • WOD
    16:30 - 17:30
  • Athletics
    17:30 - 18:30
  • WOD
    18:30 - 19:30
  • Gymnastics
    19:30 - 20:30

Wednesday

  • Athletics
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    07:00 - 10:00
  • Open Gym
    15:00 - 21:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • Athletics
    18:00 - 19:00
  • WOD
    19:00 - 20:00
  • Weightlifting
    20:00 - 21:00

Thursday

  • WOD
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    07:00 - 10:00
  • Open Gym
    15:00 - 21:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • Athletics
    18:00 - 19:00
  • Gymnastics
    19:00 - 20:00
  • WOD
    20:00 - 21:00

Friday

  • Athletics
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    07:00 - 10:00
  • Open Gym
    15:00 - 19:00
  • Athletics
    17:00 - 18:00
  • WOD
    18:00 - 19:00

Saturday

  • Athletics
    10:00 - 11:00
  • Open Gym
    10:00 - 12:00
  • TEAM WOD
    11:00 - 12:00

Sunday

  • Open Gym
    10:00 - 13:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
07:00
Athletics
07:00 - 08:00
Athletics
07:00 - 08:00
Athletics
07:00 - 08:00
10:00
Athletics
10:00 - 11:00
17:00
Athletics
17:30 - 18:30
Athletics
17:00 - 18:00
18:00
Athletics
18:00 - 19:00
Athletics
18:00 - 19:00
Athletics
18:00 - 19:00

Monday

  • Athletics
    07:00 - 08:00
  • Athletics
    18:00 - 19:00

Tuesday

  • Athletics
    17:30 - 18:30

Wednesday

  • Athletics
    07:00 - 08:00
  • Athletics
    18:00 - 19:00

Thursday

  • Athletics
    18:00 - 19:00

Friday

  • Athletics
    07:00 - 08:00
  • Athletics
    17:00 - 18:00

Saturday

  • Athletics
    10:00 - 11:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
19:00
Gymnastics
19:30 - 20:30
Gymnastics
19:00 - 20:00
20:00

Tuesday

  • Gymnastics
    19:30 - 20:30

Thursday

  • Gymnastics
    19:00 - 20:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
07:00
Open Gym
07:00 - 10:00
Open Gym
07:00 - 10:00
Open Gym
07:00 - 10:00
Open Gym
07:00 - 10:00
Open Gym
07:00 - 10:00
08:00
09:00
10:00
Open Gym
10:00 - 12:00
Open Gym
10:00 - 13:00
11:00
12:00
15:00
Open Gym
15:00 - 21:00
Open Gym
15:00 - 20:30
Open Gym
15:00 - 21:00
Open Gym
15:00 - 21:00
Open Gym
15:00 - 19:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00

Monday

  • Open Gym
    07:00 - 10:00
  • Open Gym
    15:00 - 21:00

Tuesday

  • Open Gym
    07:00 - 10:00
  • Open Gym
    15:00 - 20:30

Wednesday

  • Open Gym
    07:00 - 10:00
  • Open Gym
    15:00 - 21:00

Thursday

  • Open Gym
    07:00 - 10:00
  • Open Gym
    15:00 - 21:00

Friday

  • Open Gym
    07:00 - 10:00
  • Open Gym
    15:00 - 19:00

Saturday

  • Open Gym
    10:00 - 12:00

Sunday

  • Open Gym
    10:00 - 13:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
11:00
TEAM WOD
11:00 - 12:00

Saturday

  • TEAM WOD
    11:00 - 12:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
20:00
Weightlifting
20:00 - 21:00
Weightlifting
20:00 - 21:00

Monday

  • Weightlifting
    20:00 - 21:00

Wednesday

  • Weightlifting
    20:00 - 21:00
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
07:00
WOD
07:00 - 08:00
WOD
07:00 - 08:00
16:00
WOD
16:30 - 17:30
17:00
WOD
17:00 - 18:00
WOD
17:00 - 18:00
WOD
17:00 - 18:00
18:00
WOD
18:30 - 19:30
WOD
18:00 - 19:00
19:00
WOD
19:00 - 20:00
WOD
19:00 - 20:00
20:00
WOD
20:00 - 21:00

Monday

  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    19:00 - 20:00

Tuesday

  • WOD
    07:00 - 08:00
  • WOD
    16:30 - 17:30
  • WOD
    18:30 - 19:30

Wednesday

  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    19:00 - 20:00

Thursday

  • WOD
    07:00 - 08:00
  • WOD
    17:00 - 18:00
  • WOD
    20:00 - 21:00

Friday

  • WOD
    18:00 - 19:00
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